包容媽咪的情緒變化

  媽咪情緒不穩(wěn)定，多半都是心理因素而引起

  媽咪懷孕期間會因為身材變形、身體不適，甚至產后帶小孩及工作的問題，而感到焦躁心煩，容易掉眼淚，脾氣暴躁，情緒起伏也較往常劇烈。此時，爸爸就得攬下安撫媽咪的重責大任喔！

  有時候夫妻間也可能因為媽咪的任性、焦躁而引發(fā)爭吵，但爸爸及周遭人給予協助與體諒，才是媽咪懷孕期間最好的強心劑。

  ★什么是產后憂郁？

  即使生完寶寶，媽咪不穩(wěn)定的焦躁情緒，仍會持續(xù)一陣子。媽咪為了產下寶寶，全身的肌肉、關節(jié)、血液、內臟等器官，幾乎一整天都處于緊繃的狀態(tài)，而導致她身體虛脫疲憊。此外，好不容易盼到小寶貝出世，緊接著卻是24小時照顧小孩的疲勞轟炸，容易感到身心俱疲。爸爸若能適時給予媽咪安全感，讓她感受到「帶小孩是我們的共同責任」，才是最重要的。

  沒有家人協助，得一個人攬下照顧寶寶的單親媽咪，以及第一次生產的媽咪，都會特別容易感到無助不安。如果媽咪悶悶不樂，爸爸不妨多抽點時間，陪媽咪說說話吧！

  爸爸要特別注意

  媽咪情緒不穩(wěn)定時，喜怒哀樂的反應就特別明顯，很容易因為一點小事就生氣哭鬧，此時爸爸應花點時間聽她訴苦，陪伴她度過這個特別的時期。

  母體承受著想象不到的負擔

  不適癥狀幾乎都發(fā)生在下半身

  隨著肚子里的寶寶逐漸成長，子宮自然也會跟著慢慢撐大，變大的子宮一旦壓迫到腸胃、膀胱、恥骨及腿部，就會引起各種不舒服的癥狀，即使到了半夜也會頻頻起床上廁所，再加上荷爾蒙分泌的影響，皮膚也容易出現紅癢的現象。

  若媽咪出現不適癥狀，爸爸千萬別感到不耐煩，凡事都要把媽咪的身心狀況列為優(yōu)先考慮喔！

  ★克服不適癥狀的方法

  妊娠紋

  從第五個月之后，媽咪就要養(yǎng)成涂抹保濕乳液的習慣，以免妊娠紋生成，因為妊娠紋在產后雖然會稍微褪色，可是一旦形成，就不會消失。

  腰痛

  爸爸盡量幫媽媽提重物，減輕腰痛的困擾。

  便秘、痔瘡

  爸爸可以做一些富含食物纖維及乳酸菌的料理喔！

  腳部水腫

  媽咪洗完澡后，可以幫她按摩小腿及腳底，此外，要提醒媽咪不要攝取過多的鹽分，施行減鹽飲食。

  爸爸要特別注意

  不適癥是每天都要面對的惱人問題，爸爸千萬不可以嘲笑媽咪，反而要多抽點時間聽她抱怨，或幫忙想些解決的方法，來分擔媽咪的煩惱吧！

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